Written by Newbie Tips.
on inLast update on .
Setiap orang pasti pernah merasakan rasa cemas. Rasa gugup dan cemas seperti saat memulai berbicara di depan umum, atau ketika sedang memiliki kesulitan keuangan, maupun saat melakukan perkerjaan. Bagi sebagian orang, rasa cemas adalah hal biasa, namun bagi beberapa lainnya, kecemasan bisa berlebihan bahkan hingga mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Kecemasan berlebih pasti sangat mengganggu, mungkin bisa juga disebut gangguan psikologis. Oleh karenanya, sangat perlu untuk mengetahui dan memeriksa tanda-tanda memiliki rasa cemas berlebih ini pada diri Anda. Berikut ialah beberapa pertanda tersebut.
Khawatir Berlebihan
Generalized Anxiety Disorder (GAD) atau khawatir berlebih tentang apa saja adalah pertanda yang paling terasa. Namun yang perlu diperhatikan adalah sejauh mana batas berlebih itu. Dalam kasus GAD, berlebih itu berarti bisa memiliki pikiran khawatir terus menerus setiap hari, bahkan hingga berminggu-minggu selama lebih dari 6 bulan. Selain itu juga terlihat seperti kelelahan.
Gangguan Tidur
Gangguan tidur sering kali dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan, baik itu fisik dan psikologis. Bahkan kadang satu malam sebelum Anda melakukan presentasi atau wawancara kerja pun suka sulit tidur. Tetapi jika sudah kronis gangguan tidur bisa jadi pertanda Anda memiliki kecemasan berlebih.
Seperti saat Anda berbaring namun tetap cemas dan gelisah tentang masalah-masalah tertentu. Atau tanpa sebab khusus tiba-tiba merasa cemas saat di tempat tidur. Atau beberapa kecenderungan lainnya, saat bangun tidur Anda merasa aneh, pikiran seperti diburu waktu dan tidak dapat menenangkan diri.
Ketakutan Tidak Masuk Akal
Beberapa masalah kecemasan kadang tidak masuk akal. Kondisi tersebut biasanya terkait situasi-situasi tertentu seperti saat terbang, berhadapan dengan hewan tertentu dalam skala besar. Jika kecemasan itu menjadi sebuah ketakutan yang luar biasa mengganggu itu tandanya Anda mengidap Fobia, salah satu jenis gangguan kecemasan.
Gangguan Pencernaan Kronis
Kecemasan memang dimulai dari dalam pikiran. Namun sering pula kecemasan terlihat mulai dari dalam tubuh melalui gejala fisik. Masalah-masalah seperti pencernaan kronis, Irritable bowel syndrome (IBS) atau sindrom iritasi usus yakni kondisi yang ditandai oleh sakit perut, kram, kembung atau diare bisa jadi pertanda Anda memiliki kecemasan berlebih.
Meski tidak selalu terkait, IBS dan rasa cemas secara bersamaan bisa membuat kondisi memburuk. Usus sangat sensitif terhadap stres dan psikologis, sebaliknya ketidaknyamanan fisik dan sosial dari masalah pencernaan kronis dapat membuat seseorang merasa lebih cemas.
Pandemi COVID-19 masih berlangsung, meski vaksin telah ditemukan ...
Pada era milenial, peluang bisnis sampingan semakin tinggi, ...
Agar menjadi benar-benar sukses, seorang wirausahawan harus disiplin ...
Mungkin Anda pernah membaca soal karir public affairs? ...
Bagi yang memiliki karakter introvert ataupun ekstrovert, mencari ...